5 Makanan Sehat yang Membantu Program Diet Anda

Diet sehat dan seimbang mempunyai beberapa keuntungan, selain untuk menurunkan badan , diet sehat juga dapat melawan penyakit, meningkatkan asupan nutrisi, serat, dan antioksidan. banyak dari makanan sehat yang lezat dan rendah kalori yang sangat cocok untuk anda yang sedang menjalankan program diet. Berikut kami rangkumkan 5 Makanan Sehat yang Membantu program Diet anda

Buah Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, yang berfungsi untuk membantu dalam berbagai cara yang berbeda, termasuk memperlambat timbulnya kehilangan memori pada otak, kebutaan yang berkaitan dengan usia lanjut atau pandangan kabur, kanker tertentu, dan penyakit jantung.

Bawang putih

Image: Tribunnews.com

Bawang putih mempunyai manfaat untuk kesehatan, bawang putih berperan seperti antivirus , antijamur, dan sifat antibakteri. Manfaat utama berasal dari senyawa sulfur yang membantu untuk melawan penyakit dan meningkatkan sistem kardiovaskular. Makan 4 atau 5 siung bawang putih setiap minggu lebih dari cukup untuk mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk prostat

Minyak zaitun

Image: Hello Sehat

Minyak zaitun dapat memberikan lemak yang paling menguntungkan untuk kesehatan tubuh. Menambahkan minyak zaitun dalam program diet dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat). Lemak mono-jenuh yang terkandung pada minyak zaitun membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik). S

Sayur Brokoli

Brokoli dihargai karena kemampuannya untuk mengandung senyawa sulfur tinggi yang berguna untuk melawan kanker. Senyawa seperti sulforaphane meningkatkan jumlah enzim-enzim detoksifikasi dalam sistem untuk menurunkan risiko usus besar, lambung, paru-paru, dan kanker payudara. S

Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik bakteri menguntungkan bagi tubuh, bakteri yang terkandung pada yogurt membantu mengontrol bakteri berbahaya. Makan yoghurt bebas lemak atau rendah lemak (175 ml) setiap hari dapat menurunkan risiko infeksi vagina ragi, infeksi saluran kemih, bisul, dan penyakit inflamasi usus.

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *